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昨日は寒かったですね、今日は窓も開けて、洗濯ものも外に干せて、気分が良かったです。
先月頃から便秘がひどくなって、１週間に一度という、かなりつらい状況でした。
毎日ヨーグルトを食べたり、緑黄色野菜もとり、いろいろ工夫したのですが、全く効果がありませんでした。
もしかしたら、水分不足？・・・と思って、お水を飲んだのですが、以外と飲めなくて・・そこで、炭酸水を500㎖を２本冷蔵庫でよく冷やして飲んでみました。
最初はコップ１杯を一気飲み、その後はゆっくり飲んだのですが、２本飲んだ頃には
やっと来ました！・・・久しぶりにすっきりです。
便秘にはお水！・・・が効果的とつくづく思いました。
毎日２ℓくらいお水を飲むのが理想的なようですが、そんなにはお水は飲めません。
が、しかし・・・炭酸水は以外と簡単に１ℓは飲めました。
元々炭酸が好きな事もありますが、これを飲むとお腹がすかない。
何よりうれしいのが、ゼロカロリー。
そして便秘解消！
これから夏暑くなるので、コーラ等の炭酸が飲みたくなりますが、今年の夏は
[炭酸水]サントリー 天然水 南アルプス スパークリングレモン
で過ごそうと思います。
運ぶのが大変なので、アマゾンで箱買いをしました。
レモンフレーバーが飲みやすいです。
氷を一杯入れて飲むと、また格別です。