普段、便秘症ではないのですが、ここに来てひどい便秘症になりました。
先日は気持ちが悪くて吐き気まで・・・以前にない状態なので心配になります。
そんな時はまず、オリーブオイル納豆を食べます。
オリーブオイル納豆は友人から、聞きました。これを食べるとお通じがよくなる・・・と。
始めて食べた時は
オリーブオイルと納豆なんて・・・どうなのかな？と思っていましたが、
結構、普通に食べられたので、便が固くなったり出づらい時は、
即オリーブオイル納豆を食べます。
オリーブオイルはごく普通のスーパーで売っているものです。
オリーブオイルの量は大さじ１杯くらい。
普通に納豆と混ぜてそのまま食べます。
慣れてくると、おいしく感じます。
ココナッツオイルをそのまま、飲んだ方が便秘にはよく効きますが、
ココナッツオイルの味が苦手なので、
お通じが悪くなるとオリーブオイル納豆です。
そして、毎朝白湯を２杯飲む事。
これが以外と自分には合っているのか、すんなりうまくいきます。
便秘侮れませんよね。
吐き気までしてきた時にはどうなるかと思いましたから・・・ね。