あすけん・・・始めました＾＾　

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最近、すごく体重が増えたのでダイエットを始めようと思い、あすけんを始めました。

まずは毎日の摂取カロリーのチェックです。

夕食のカロリーチェック

全部で５６９kcal

• 麻婆豆腐　　        　　２６３kcal
• きんぴらごぼう　　　　９５
• わかめスープ　　　　　１４
• ごはん１００g    　　　１５６
• トマトとレタスのサラダ　　４１

この日の１日の摂取カロリーは　１２９８kcalでした。

カロリー計算はあすけんが楽ですね。