足のむくみ予防のきゅうりの酢の物

お家ごはん

 

ブログにご訪問ありがとうございます。

きゅうりダイエットもいつのまにか、やめてしまったのですが、毎日きゅうりは食べるようにしています。

毎食ではありません。

理由はダイエットというより、浮腫み防止です。

毎日エアコンの中で生活していると、冷えで足が浮腫みます。

きゅうりはカリウムが豊富なのでむくみ予防に役立っています。

 

 

毎日きゅうりを食べる

週に一回は作っているきゅうりとわかめの酢の物。

夏場でさっぱりするというのも理由ですが、食事の一番最初にこれを食べると血糖値が上がるのも予防できるので、安心してごはんが食べられます。

 

作り置きおかず

  • きゅうりとわかめの酢の物
  • きんぴらごぼう
  • コーン天ぷら
  • 白身魚 照り焼き

 

 

 

 

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